ミネラル
五大栄養素は食品に含まれている栄養素のことで、炭水化物、脂質、たんぱく質、無機質、ビタミンの5つを表します。
この五大栄養素は筋肉や血液を作ったり、生きていくために必要なエネルギーを生み出したりと、ヒトの体に不可欠な働きをします。
五大栄養素の「無機質」のことを「ミネラル」とも言います。
無機質（ミネラル）とは、地球上にある118種の元素のうち、生体を構成する主要な4元素（酸素、炭素、水素、窒素）を除いた元素のことです。
カルシウムやリン、カリウムなどたくさんの種類があり、現在では114種類もの成分が発見されています。
この中で、ヒトの体に必要とされるミネラルは「必須ミネラル」と呼ばれ、16種類あります。
必須ミネラルは
①不足しがちなもの…カリウム、カルシウム、鉄、亜鉛
②過剰摂取に注意が必要なもの…ナトリウム、マグネシウム、リン、セレン
③不足や過剰摂取の心配が少ないもの…クロム、マンガン、モリブデン、ヨウ素、銅
④その他…コバルト、硫黄、塩素
の4つに分けることができます。
必須ミネラルが不足してしまうと、体に様々な不調が起こる可能性があります。
例えば、熱中症、骨粗しょう症、食欲不振など。
特に不足しがちなミネラルは意識してしっかりと摂るようにしましょう。
必須ミネラルを、バランス良く摂取することが大切です。
ミネラルを摂取する方法として、
ミネラルが多く含まれる食品や飲料を摂る、サプリメントでミネラルを補給するといった方法があります。
ミラクルカラーズ２Fでは施術の前にミネラルが豊富に含まれた飲料をお出しします。
気に入っていただいた方はご購入も可能です。
ミネラル＋施術で健康になりましょう！
